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[熱點話題] 媽媽們,夏天幾注意

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miss 發表于 2016-5-23 20:57:39 |只看大圖 |閱讀模式 |復制鏈接
本帖最后由 miss 于 2016-5-23 20:58 編輯

     我們在夏季往往食欲不振、厭食,幼兒也不例外。由于夏季溫度高,機體通過出汗將體內的熱量散發出去,以達到調節體溫的作用。皮膚在散熱的同時,皮膚血管處于擴張狀態,血液流經皮下較多,而胃、腸道等內臟器官的血液供應相對減少,胃腸道活動和消化液分泌隨之減少,所以食欲降低;再者,幼兒因為出汗過多,大量飲水,并喜食冷飲品,易引起食欲下降。因此,保證幼兒夏季健康成長,就必須針對夏天幼兒的生理特點安排好飲食與營養
   

    夏季幼兒體內熱量相對大些,要讓幼兒多吃些清熱、解毒、消暑、利濕的食物,如絲瓜,黃瓜,西瓜,冬瓜,南瓜,西紅柿,百合,綠豆以及生菜,番茄、土豆、胡蘿卜、豆芽等等。另外,由于機體營養消耗大,代謝機能旺盛,所以,要常吃些既富含優質蛋白質的,而又易于消化的食品,如蛋類、魚類及含脂肪少的肉類、豆制品、牛奶等,同時注意花色及品種的變換,促進幼兒的食欲。        保證水的供給。夏天機體失水多,要及時補充,以滿足機體代謝的需要。人體水分的丟失是漸進的,失水相當多時,刺激飲水中樞神經出現口渴。當人感到口渴的時候,是機體嚴重缺水的信號,當身體特別想喝水時,身體的器官已經在一種極限情況下運行了,也就是說非常缺水了,這時再去補充水分就很難改善缺水狀態;再者,如果一次性大量進水,還會淡化胃酸,不利消化食物和殺菌。因此,幼兒飲水宜少量多次。
   

    要注意補鹽和維生素。天熱多汗,機體內大量鹽分隨之排出體外,缺鹽使機體酸堿平衡失調,影響代謝,人易出現乏力、厭食。所以夏季要適量食鹽。營養學家還建議,高溫季節,最好補充B族維生素,以減少體內糖類和組織蛋白的消耗,有益于人體健康。
   


    注意補鈣,據資料,夏季也是兒童佝僂病的高發期。天氣炎熱,孩子食欲差,進餐量減少,孩子從食物中攝取的鈣質也相應減少,加上出汗多,鈣丟失得也多。同時,夏季日光曝曬,孩子在戶外活動的機會也不多。這樣一來,鈣的攝入量少而排出量增多,易發佝僂病就不難理解了。防范的措施是在醫生的指導下服用適量鈣片和維生



                                    
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沙發
發表于 2016-5-25 13:00:54
覺得誰最重要,無論大人小孩,一年四季,,,水時刻都很重要
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板凳
發表于 2016-5-26 14:10:04
感謝樓主分享,使用貼
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逛了這么久,何不進去瞧瞧!

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